Müdigkeit am Steuer - "Auto-Prüfungen" ganz praktisch

Veröffentlicht am 11.05.2018 von ms 

Laut der offiziellen Statistik sind 3 Prozent der Strassenunfälle mit tödlichen Folgen auf Müdigkeit am Steuer zurückzuführen. Die Beratungsstelle für Unfallverhütung (bfu) geht sogar von 10 bis 20 Prozent aus.

Zu den Personengruppen, die am meisten davon betroffen sind, gehören neben Schichtarbeitern und Menschen über 50 Jahren auch junge Erwachsene. Aus diesem Grund und weil Unfallverhütung ein wichtiges Kapitel in der Auto Theorieprüfung ist, wollen wir uns ansehen, wie Verkehrsunfälle, die durch Übermüdung entstehen vermieden werden können.

Ursachen:

Zu den Ursachen von Müdigkeit am Steuer gehören neben Schlafmangel auch zu üppiges oder fettreiches Essen. Auch die Einnahme von Alkohol kann schläfrig machen. Bestimmte Medikamente können ebenfalls zu Schläfrigkeit führen. 

Doch selbst wenn man ausreichend geschlafen hat, kann man sich müde fühlen, zum Beispiel, wenn man zu einer Zeit fährt, in der man normalerweise schläft.

Symptome wie wiederholtes Gähnen, häufiges Blinzeln oder eine Abnahme der Konzentrationsfähigkeit sind Warnsignale, die nicht übersehen werden sollten.

Doch was tun, wenn man müde ist und die Fahrt noch einige Zeit in Anspruch nimmt? 

Hier einige Tipps, wie man Schläfrigkeit vorbeugen kann:

• Achten Sie auf genügend Schlaf. Sorgen sie vor allem dann, wenn Sie wissen, dass es spät werden wird - wie etwa bei einem Diskobesuch- dafür, dass sie in der Nacht vorher ausreichend Schlaf hatten.
• Verzichten Sie auf übermässiges oder fettes Essen, besonders aber auf die Einnahme von Alkohol oder Medikamenten.
• Machen Sie regelmässige Pausen. Steigen Sie dabei aus dem Wagen aus und bewegen Sie sich ein paar Schritte. Entspannen Sie Ihre Muskeln und atmen Sie tief durch. 

Manche gut gemeinten Ratschläge sollten Sie hingegen eher kritisch sehen: Musik hören kann die Schläfrigkeit vielleicht sogar verstärken und das Hantieren am Autoradio kann vom Verkehrsgeschehen ablenken. Zudem ist es sehr problematisch, da das Reaktionsvermögen durch die Müdigkeit ohnehin bereits geringer ist. Auch Kaffee ist kein Wundermittel. Unser Körper braucht eine gewisse Zeit, um das Koffein aufzunehmen und bietet somit keine schnelle und effiziente Hilfe.

Warum also nicht dem Schlafbedürfnis nachgeben? 

Halten Sie frühzeitig an und gönnen Sie sich einen kurzen „Turboschlaf“ von zirka 15 Minuten.

Diese kurze Schlafphase reicht bereits aus, um das Risiko von Sekundenschlaf zu verringern und die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen. Beachten Sie bitte, dass dieser Schlaf höchstens 30 Minuten dauern sollte. Nach dieser Zeit braucht man länger, um wieder richtig wach zu werden. 

Ein kurzer Schlaf und das Befolgen einiger nützlicher Tipps können also helfen, Verkehrsunfälle zu vermeiden.

Nach der Auto- oder LKW-Prüfung gehen die "Prüfungen" weiter

Es gehört zum Menschen, dass er sich schnell an Dinge angewöhnt, die auch zum Stolperstein werden können. Haben wir die Auto-, Motorrad-, oder LKW-Prüfung hinter uns, holt uns der Alltag mit all seinen schnell gemachten Kompromissen ein. Plötzlich ist es nicht mehr so wichtig, ob man ein zweites Glas getrunken hat oder ein paar Tage Schlafmangel hinter sich hat. Bisher ging es ja auch gut, so denken wir. Zudem unterscheidet sich die Praxis ja auch sehr von der Theorie. Doch aufgepasst: Die Regeln im Strassenverkehr wurden gemacht um Menschen zu schützen - dazu gehören auch wir selbst. Auch im Sport wurden Regeln zum Schutz der Sportler erstellt.

Darum sollte das Erlernte in der Auto-, Motorrad- oder auch der LKW-Theorie und -Praxisprüfung unbedingt weiter umgesetzt werden. Unverhofft kommt man plötzlich in eine Situation wo es wichtig ist, das Gelernte anzuwenden. Wir müssen nicht immer im Nachhinein klüger werden. Prävention, sich an die Regeln halten, nützt allen Parteien am meisten. 

Wir hoffen, mit diesem Blogbeitrag auch denen geholfen zu haben, die gerade für die Auto Theorieprüfung lernen. Kommen Sie gut an Ihr Ziel !